طناب ورزشی GOLDEN STAR

بیشترین اثربخشی طناب‌بازی توسط طناب ورزشی در حالتی‌ است که با دیگر فعالیت‌های هوازی نظیر پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری و دویدن به شکل روزمره همراه شود. اگر در هر دقیقه بین 120 تا 140 طناب بزنید، در هر ساعت 720 کالری می‌سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در تنیس و والیبال است. بسیاری از مربیان حرفه ای، کارشناسان تناسب اندام و مبارزان حرفه ای به شدت توصیه می کنند که برای سوزاندن چربی بیش از هر ورزش جایگزین دیگری مانند دویدن و آهسته دویدن با طناب پرش کنید.

5 مزیت طناب زدن

طناب ورزشی را می توانید برای بهبود موارد ذکر شده زیر استفاده کنید:

سلامت قلب را تقویت کند.

به بهبود هماهنگی کمک می کند.

می تواند تراکم استخوان را بسازد و حفظ کند.

سرعت دویدن را افزایش می دهد.

ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند.